ازاى اظبط نومي بعد رمضان

24 عدد المشاهدات
Published
ازاى اظبط نومي واسئلة واجوبة بمناسبة الموسم الجديد من علم تيوب
محتوى اللايف
00:00 Intro
02:25 كيفية تعديل الساعة البيولوجية ؟ وكم تستغرق من وقت؟
03:15 خطوات عملية لتظبيط النوم بنسبة 100%
03:35 فوائد الافطار لتظبيط النوم
03:48 اخطاء بنعملها اثناء اليوم لتظبيط النوم
04:20 القيلولة وتظبيط مواعيد النوم
05:00 ضوء الشمس وفيتامين د وتظبيط النوم
07:01 الميعاد المثالى للعشاء لتظييط النوم
07:40 أكلات ممنوعة قبل النوم
08:11 أدوية النوم ومشاكلها لتظبيط النوم
08:20 الاعشاب الممتازة لنوم صحى واحسن
10:00 مشاكل الشاى والقهوة مساء لتظبيط النوم
11:00 أكلات تساعد على نوم صحى
12:50 تطبيقات تساعدك على تحسين وكشف كفاءة النوم
15:05 نصائح مهمة لتظبيط النوم عموما
16:10 التليفون ومشكلته مع النوم بالليل
19:14 مشكلة الاحلام بكوابيس
20:28اسئلة بخصوص النوم الصحى
التصنيف
Technical
لا توجد تعليقات حتي الآن